jak stosowac

[...] do bardziej ode mnie rozgarnietych w temacie: czy po zakonczeniu tego treningu armstronga, jesli chce przejsc na trening typowo silowy na drazku, to powinienem zrobic jakas przerwe czy moge zaczac od jutra? Mam stosowac jakies mikrocykle i przerwy(nie wiem czy to sie tak nazywa) zeby nie przyzwyczajac miesni do cwiczen? Jesli tak, to jak [...]

To co napisałem w 1 poście to nie jest plan jaki układałem, poprostu tak ćwiczyłem poki co (od jakiego tygodnia), przed tym ok 2 tygodnie biegałem, brzuszki + pompki - zeby sie przygotowac do cwiczen z ciezarami. No to juz troche wyjasnia. Co do diety nie zrozumiales mnie - nie mam jakiejs szczegolnej - poprostu wczesniej mniej zdrowo sie [...]

[...] albo bedziesz mial 190 albo 170 to kwestia genetyki. narazie na twoim miejscu nic bym nie robil. zdrowo sie odżywiaj i graj w siatke l. pozdro poczytaj "Poradnik-jak zwiększyć WZROST" pare tematow obok. razem z kolesiem od jutra bedziemy stosowac kuracje ktora tam sie znajduje. bedziemy rowniez umieszczac nasze spostrzezenia i [...]

[...] jaśniejszy kolor. Tu kwasowość dochodzi do 3,3%. Olive - pomace oil - to oliwa, którą uzyskujemy z przeróbki pozostałości po wcześniejszych tłoczeniach. Jest ona najniższej jakości. Jest jeszcze Refined olive - pomace oil - to oliwa otrzymana w procesie rafinacji oleju - jej smak lub kwasowość sprawiają, iż nie nadaje się do konsumpcji. Do [...]

jak przeczytalem w 1 temacie kolegoa po stowsowaniu 500mg / tydzien mial powazny problem "z jajkiem" wiec chcialem sie dowiedziec jaka waszym zdaniem powinna byc dawka na 1cykl? ewentualnie od czego zalezyy w jakiej ilosci stosowac?

Inhibitor zwrotnego wychwytu serotoniny np. PROZAC lub jak kto woli fluoksetyna. Jest to lek nie mólący ale lepiej stosować pod nadzorem lekarza bo nadmierna ilość może spowodować zespół serotoninowy. Jest w tabletkach po 10 i 20mg bezpiecznie będzie zrobić próbę z 5mg. Tylko tego jest chyba z 50 tabl. w opakowaniu i kosztuje z 70zł chociaż to [...]

barry zabroni g**** wiesz dzieciaku - nie mozna stosowac cen dumpingowych a ty piszesz takie bzdury ze normalnie żal czytać - po prostu nie masz pojęcia o czym piszesz - jak nawet nie znasz pojęcia dumpingu to twoje pojęcie o gospodarce rynkowej jest równe zeru

No to jak masz ksiazke to jest tam wszystko opisane. Efekty osiagniesz porownywalne do opisanych w ksiazce, zarowno poprawi sie wytrzymalosc i sila, jak i masa, a przy tym rzezba miesni - to taki "wash & go". Ten trening Lafaya to nie jest typowy trening na mase jaki robi sie na silowni. Przede wszystkim jednak trzeba stosowac sie do [...]

[...] że, taka dieta nie zdaje egzaminu tam gdzie, wysilek jest długotrwaly, Myślisz, że bez obaw mozna stosowac tą diete w mojej sytuacji ?? sołtys1987 - Jako rasowy endo wolalbym unikac ww, chociaz tez myślałem zeby przed praca, jak i na przerwie dodac do każdego posiłku minimum po 50ww o niskim ig, śniadanie płatki, przerwa w pracy ryż, lub kasza.

dawki,a jak zresztą idealna technika i powolne wykonywanie ćwiczeń gowno daje,najlepsze rezultaty mam od kiedy zączołem stosować dynamiczne ruch,a idealną technikę zostawiam chłopaczkom którzy nie wycisną nawet 100kg i się tłumaczą,że to dlatego,że ćwiczą technicznie.

mozna nie stosowac aptecznego pct, ale to kwestia tego jak cykl wygladal

Powiem Ci, że szczerze z całego serca nie cierpię służby zdrowia za to co mi zrobiła. Lekarz nie jest dla mnie autorytetem, ale do tej pory słyszałem różne rzeczy, które wy nazwalibyście głupotami :D Z tego powodu wolę dowiedzieć się jak najwięcej zanim zacznę cokolwiek stosować ^^, taki już jestem. Tak czy inaczej dzięki za pomoc!

Witam. Jak już wiadomo Aminokwasy maja działanie kataboliczne. Skoro zażywam Kreatynę, wydaje mi sie, ze powinienem stosować Amino dla zachowania efektu spuchnięcia mięśnia po ćwiczeniu. Jak powiedziałeś koledze żeby nie inwestował w Amino, to co powinien zażyć aby mięsień po treningu mu nie "opadł"? Co będzie lepsze AminoMax czy jednak [...]

Nic tutaj nie powinno byc doradzane. To nie zabawka. Nie wie jak stosowac to niech nie bierze - proste

Witam. Używam kreatyne w kapsułkach i przed treningiem biorę 2 i po treningu 2. Jeśli miałbym dokupić carbo lub białko to kiedy miałbym je wypić?? Bo jeśli łyknę kreat. i zaraz przepije białkiem to, to wszystko się wymiesza i chyba nie da dobrych efektów. Jak myślicie?? I co lepiej kupić carbo czy białko żeby zwiększyć wage??

Witam,wlasnie zakupilem xpand recovery, bialko+aminokwasy. I jak to uzywac? Jak wiaodmo kretyne nie wolno laczyc z mlekiem wiec bialko pzred czy po i w jakim odstepie?? i gdzie tu wcisnac jescze aminokwasy? z gory dzieki pzdr

Witam wszystkich. Mam na imię Mateusz, mam 17 lat i przy wzroście 198 cm ważę 79 kilogramów. Moim zdaniem wyglądam wręcz jak chodząca anoreksja… Dlatego postanowiłem ułożyć sobie odpowiednią dietę w oparciu o różne informacje na tym forum. Sory za zakładanie nowego tematu, ale z tego co patrzyłem ten masowy jest od dawna nie odwiedzany :/ Po [...]

[...] lżej. dzisiaj przerwy gdzieś po minucie. WODYN, kombinowałem żeby dać o jedno oczko niżej ławke, ale wtedy jest już za nisko. ta ławka jest troche dziwna i wygląda wtedy jak do wyciskania sztangi na skosie. 4. łączone z ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc szerokim nachwytem. TEMPO 4+4 40*5 45*5 50*5 55*5 4+4 to jest dość [...]

Hej. Mam krótkie pytanie czy po każdym treningu na rzeźbe wymagane jest 30 min aerobów? Ja mam góre (tzn. barki, plecy, bicepsy, treicepsy, klate, nogi w miarę) alę z tym poszedł mi do przodu brzuch. Jak będę wykonywał taki trening rzeźby z aerobami to coś da? Czy warto stosować chodź przez miesiąc kreatyne(tylko na redukcje tłuszczu)?

[...] działanie przeciwzakrzepowe. W panaksie znajdują się również nieco witamin (.B1, B2 ,C i E) oraz minerałów. Żeń-szeń tonizuje także układ nerwowy, zarówno środkowy, jak i obwodowy, co znajduje odbicie w poprawie nastroju i zmniejszeniu napięcia wewnętrznego. Tonizuje również napięcie naczyniowe, usprawniając w ten sposób krążenie. [...]